DEINE AUSZEIT
Schmerztherapie & Massagen
Aufbau der Schmerztherapie
Vorgespräch
Das Vorgespräch legt den Grundstein für die Behandlung und die Auswahl der passenden Selbst-hilfemaßnahmen. Du lernst die Ursache deiner Wehwehchen zu verstehen und erfährst detailliert, wie deine Behandlung abläuft. Wir definieren eine Referenz (Haltung, Stellung, Bewegung oder Tätigkeit), die den Schmerz auslöst.
Osteopressur
Bei der Osteopressur (Schmerzpunktpressur) handelt es sich um ein manual-therapeutisches und nebenwirkungsfreies Verfahren, bei dem interstitielle Rezeptoren in der Knochenhaut durch gezielten physischen Druckaufbau beeinflusst werden. ​ Quelle: Website L&B
Faszienrollmassage
Mit der Faszien-rollmassage werden deine Muskeln und Faszien optimal auf die Engpassdehnungen vorbereitet. Das Gewebe kann so sanft vorgedehnt, ein Austausch der Zwischenzellflüssigkeit angeregt und der Stoffwechsel aktiviert werden. Wir üben die Faszienrollmassage gemeinsam ein, damit du sie Zuhause sicher anwenden kannst.
Engpassdehnung
Die Engpassdehnungen sind spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen in genau definierten Übungswinkeln. Dabei wird das muskulär-fasziale Gewebe an den Körperstellen gedehnt, an denen Fehlspannungen häufig zu Schmerzen führen können. Gleichzeitig wird durch integrierte Kraftelemente die Ansteuerung wiedererlangter Bewegungswinkel trainiert. Wir üben die Engpassdehnungen gemeinsam ein, damit du sie sicher Zuhause durchführen kannst /Dauer ca. 15 Minuten). Durch kontinuierliches Training kannst du immer schmerzfreier und beweglicher werden. Disziplin lohnt sich: Wenn du die erlernten Engpassdehnungen täglich praktizierst, kannst du eine dauerhafte Schmerzfreiheit erzielen.
Light-Osteopressur
Die Light-Osteopressur ist die Osteopressur zur Selbstandwendung. Damit kannst du dir bei vielen Wehwehchen selbst Zuhause helfen. In der Behanlung zeige ich dir ausführlich, wie du die Light-Osteopressur bei dir selbst sicher anwenden kannst.